Feedback, Preguntas Frecuentes y Ayuda
¿Tienes alguna pregunta o necesitas clarificación sobre los libros? Aquí encontrarás tu respuesta.¿Podéis reenviarme los links de descarga de los libros? ¡Creo que los he perdido!
Los links de descarga llegan al email que has proporcionado durante el pago. Por favor, comprueba esa cuenta de email, incluyendo la carpeta de spam. Si sigues teniendo problemas, simplemente escríbenos un email y lo solucionaremos.
Compré las primeras ediciones en Inglés, ¿tengo derecho a recibir la segunda edición en Español?
Tienes al link de descarga de la segunda edición en Inglés únicamente. Si compraste ambos libros en Inglés, recibirás un email con detalles para conseguir la versión en Español un poco antes a modo de agradecimiento por tu continuo apoyo.
Si compraste ambos libros en Inglés y no has recibido este email durante la tercera semana de Abril de 2019 escríbenos a equipo@nutricionyentrenamiento.com y lo solucionaremos.
Nota: Esto es relevante para el 95% de personas que compraron ambos libros cuando estaban disponibles únicamente en Inglés. Si compraste solo uno de los libros no entras dentro de la oferta de «actualizaciones gratuitas de por vida» y deberás comprar los libros a precio completo en el idioma de tu preferencia.
¿Hay copias físicas disponibles?
Sí, puedes comprar las copias físicas en español en las siguientes tiendas de Amazon: USA, Canadá, UK, Alemania, Francia, España, Italia y Japón.
Para pedidos a latinoamérica, recomendamos que utilices Amazon USA, existen restriciones puntuales según país.
Nota: Si no ves tu país en la lista es posible que los libros estén disponibles a través de Amazon.com, consulta la web de Amazon para conocer restricciones, coste de envío, etc. (Sentimos si no puedes recibir el libro en tu país, éstas son todas las ubicaciones dónde hemos podido hacerlo disponible.)
No podemos ofrecer descuentos a compradores de versiones digitales para las físicas ni viceversa.
¿Para quién son estos libros?
Hemos escrito estos libros pensando en atletas y entrenadores de estética, culturismo y fuerza principalmente. Sin embargo, la mayoría de nuestros lectores son ‘gente normal’ que tienen un objetivo de físico y/o entrenamiento más serio que la media. Si eres un principiante buscando algo más de detalle a la hora de ganar músculo y perder grasa, estos libros son para ti. Si no sabes cómo ejecutar los movimientos básicos, o no tienes muy claro aún qué son los macros o cómo convertir éstos en comida, puede que estos libros no sean para ti todavía.
¿Qué significa eso de "actualizaciones gratis de por vida"?
Cada vez que actualicemos o escribamos una nueva edición de los libros recibirás un link de descarga con el nuevo contenido. Las 14.000 personas que compraron la primera edición recibieron estos links para la segunda edición 10 días antes del lanzamiento oficial. Actualizamos el contenido con frecuencia para estar al día con la evidencia que va apareciendo, comprando el set de ambos libros te garantizas tener siempre este contenido a la última.
Nota: esta oferta solo es válida para aquellos que compren ambos libros usando el set que verás más arriba. Si solo compras uno de los libros, deberás comprar la nueva edición para tenerla. Esta oferta de actualización no aplica tampoco a las potenciales versiones que salgan impresas.
¿Están los libros totalmente referenciados?
Sí. Hay 158 referencias únicas en el libro de entrenamiento y 301 en el libro de nutrición, todas listadas al final de cada capítulo.
¿Están disponibles en Kindle?
No habrá ediciones para Kindle. Tras intentarlo múltiples veces, hemos concluido que los gráficos no se adaptan bien al formato.
¿Existen versiones en otros idiomas?
¿Cómo puedo desbloquear la calculadora de nutrición que tenéis en la página?
Tienes la contraseña de acceso en los libros de nutrición y entrenamiento. Si aún no los tienes, aquí tienes un acceso directo para comprarlos.
¿Hay ejemplos de rutinas en el libro de entrenamiento?
Por supuesto. Sea cual sea tu objetivo, tenemos ejemplos prácticos para ti y una guía de inicio rápida que te permitirá adaptar y/o crear tus propios programas a tus necesidades. Verás los principios básicos, cómo aplicarlos y podrás empezar inmediatamente.
¿Podré ver ejemplos de macros y menús de preparaciones previas en el libro de nutrición?
Aunque no tenemos el ejemplo específico de la preparación completa de ningún atleta (por privacidad), sí que verás ejemplos de cálculos basados en personas reales con las que hemos trabajado. Verás fotos de todas ellas a lo largo de los libros. Estamos súper orgullosos de lo que han conseguido.
¿Por qué ofrecéis 30 días de satisfacción? No he visto ningún libro que lo haga.
No es común, pero tenemos una razón de peso: la mayoría de personas son honestas y quieren aprender de verdad por lo que no abusan de esta política.
Tenemos la certeza de que disfrutarás de estos libros y sabemos que te serán útiles para ti, tus clientes, tus amigos y tu familia, pero también comprendemos que no somos lo que se dice ‘baratos’ y queremos que tengas confianza plena en tu compra.
Así que, si los lees y crees que la inversión no ha merecido la pena, simplemente dínoslo durante esos primeros 30 días y te devolveremos el dinero sin preguntas.
He visto los vídeos originales de las pirámides de Eric de 2013 y 2015 en YouTube, ¿qué añaden estos libros a ese contenido?
Genial pregunta. Piensa en esos vídeos como el gran trailer que estos libros nunca han tenido. Grabados hace 6 y 4 años respectivamente, el contenido de los vídeos no está actualizado a la evidencia actual y no va tan al detalle como lo que encontrarás en estas páginas. Los libros tienen unas 370 páginas cada uno, aproximadamente.
¿Qué formas de pago puedo utilizar para comprarlos?
Procesamos los pagos usando una plataforma segura con la ayuda de Stripe. Puedes usar tu tarjeta de débito/crédito preferida. No usamos PayPal ni cualquier tipo de transferencia bancaria.
¿Tienes alguna pregunta?
Hemos creado una pequeña política de comentarios para asegurarnos de que esta página es útil para todos. Cualquier comentario que no cumpla con la política será eliminado.
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Política para dejar un comentario/pregunta:
- Las preguntas deberán ser sobre puntos específicos de los libros. Estamos aquí para ayudar a clarificar el contenido de los libros, no para responder cualquier pregunta sobre fitness o cualquier otro tema. Si estás teniendo problemas técnicos, de descarga o cualquier otra cosa relacionada NO uses los comentarios para esto, escribe al email de soporte y te ayudaremos.
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Hola. Tras haber leído el libro de nutrición estoy siguiendo un deficit calórico. Entonces¿Mis entrenamientos tendrían que asemejarse más a las recomendaciones para fuerza o para hipertrofia?.(p.89 libro de entrenamiento)
Muchas gracias.
Hola Antonio,
Depende de tu objetivo, días de entrenamiento con los que te puedas comprometer, etc. Tienes todos los detalles en la guía para hacer tus propios programas del libro de entrenamiento, échale un vistazo.
Un abrazo
Puedo comprar solo el libro de entrenamiento digital? El de nutrición lo tengo en papel
¡Hola, Jessica!
Puedes comprar solo el libro que desees en su versión digital y/o física. Tienes los links en la web principal, nutricionyentrenamiento.com
Buenas tardes,
he empezado a leer el libro de nutricion y me surge una duda. Al principio del libro dice que 500 gramos de grasa (1 libra) equivale a 3500 Kcal. Si 1 gramo de grasa son 9 Kcal, no sería una equivalencia de 4500 Kcal??
Muchas gracias
Hola David, un gramo de grasa corporal no es un gramo de ‘grasa pura’, también va acompañado de líquido, etc. Puedes aprender más sobre esto en el capítulo «La dieta de recuperación» del libro de nutrición.
Buenos días, quería preguntar cuándo estarán disponibles las versiones físicas y de cuál será su precio aproximado, gracias!
¡Hola Juanjo! Estamos trabajando para tenerlas lo antes posible, el precio será el mismo que la versión digital, aunque con el añadido de la producción y tasas de Amazon (hemos decidido autopublicarlo). Mantén un ojo a esta página, ¡lo anunciaremos!
Buenas, en la guía del programa de entrenamiento (donde pone Aperturas) podría elegir cruces de polea el Día 1 de Torso y el día 2 de Torso Aperturas con mancuernas? O sería mejor opción quedarme con uno de ellos?
Hola Juan, podrías, pero si vuelves a la base de la pirámide, ¿no sería mejor elegir un movimiento para poder medir mejor el progreso y no añadir capas de dificultad innecesaria?
Existe algún tipo de demo o ejemplo del .PDF? Me gustaría meter el fichero en mi ebook antes de comprarlo para ver si puedo leerlo o no!
Gracias!!!
Hola Exxcelion,
No existe una muestra porque tenemos una política de devolución ‘sin preguntas’ precisamente para éstas cosas. 🙂 Descárgalo, pruébalo y decide, sin problema.
En las progresiones de carga cuando dice en sentadilla añadir 5kg o press banca 2,5kg se refiere a cada lado de la barra o a la barra en total (2,5 por lado o 1,25 por lado respectivsmente) Gracias
Hola Carlos,
5kg se refiere a ‘5kg’, 2,5 por lado.
Una forma de ponértelo sencillo es, si el ejercicio se ejecuta con barra, el peso indicado debe ser lo que cargues en la barra. Para añadir 5kg en este caso necesitarías 2,5 por cada lado. ¡Espero que se entienda!
Un saludo
Hola!! He adquirido los libros, realmente son excelentes. Quería consultar por las planilla nutricional para descargar q menciona en la parte de recursos. Ingreso por el link pero al agregar la contraseña me sale un mensaje de error. Habría otra manera de conseguirlas.
Hola Emanuel,
Para asistencia técnica con descargas y otros problemas escribe a equipo@nutricionyentrenamiento.com y te ayudaremos.
¡Hola! Cuando salga la versión física, ¿los que hemos comprado la digital podremos disfrutar de ella sin volver a pagar su totalidad?
Hola César,
Gracias por el apoyo.
La versión física será gestionada por Amazon y no sabemos hasta qué punto podremos mover precios o hacer este tipo de ajustes para gente que ya haya comprado las versiones digitales. Cuando llegue el momento incluiremos esta información.
Un saludo
Hola, ¿los libros están también orientados al entrenamiento y nutrición en mujeres? Con las variaciones necesarias para adaptar la programación y alimentación de la forma más idónea
Gracias
Hola Patricia,
Sí, los libros aplican tanto a hombres como mujeres por igual.
Un saludo,
Hola, ante todo decir que admiro muchísimo vuestro trabajo y estoy especialmente contenta con los libros. Tengo una duda, y e sque no hay mucha orientación para gente que parte de infrapeso y que quizá es necesario un superávit general o directamente calcular e ir poco a poco como si se tratase de un normopeso. Los cálculos aveces son cortos si se parte de un peso muy bajo.
¡Gracias! Me alegra que ayuden.
Para evitar cálculos infinitos y basados en estimaciones y ‘adivinanzas’, lo ideal sería seguir la guía del libro de nutrición para medir el progreso y hacer ajustes en base a esos datos. Puede que te lleve algunas semanas el perfeccionarlo, pero es mucho más fiable que cualquier cálculo inicial estimado.
Hola amigos. Soy Dani y tengo 48 años. Desde hace un año practico crossfit endurance (3 dias a la semana) y me gustaria completar mi entrenamiento con 2 dias dedicados a realizar un entrenamiento especifico de fuerza. Pueden ayudarme estos libros a planificar este entrenamiento o estan mas bien dirigidos a aquellas personas que entrenan como objetivo principal la estetica, fuerza o hipertrofia.
Un saludo
Hola Dani,
Aunque el CrossFit engloba parte de fuerza, parte de hipertrofia y parte de resistencia, los libros no tratan la disciplina como tal. ¿Puedes crearte una rutina para ti mismo en base a lo que verás en los libros? Probablemente, pero no verás una sección dedicada para el CrossFit como tal.
La parte de ‘atletas híbridos’ del libro de entrenamiento puede resultarte especialmente útil y relevante para tus necesidades.
Un abrazo
Hola, quisiera saber como podemos obtener las actualizaciones las personas que hemos comprado los libros físicos sin tener que comprar la versión digital, gracias.
Hola Juan, gracias por el apoyo, espero que estés disfrutando de ambos libros.
Como puedes ver un poco más arriba, las actualizaciones futuras son solo aplicables a las versiones en digital y a los compradores del pack de ambos libros.
Si lanzáramos una actualización en físico en años venideros deberá ser una compra nueva.
¡Un abrazo!
Hola! Quisiera saber si comprando los libros físicos se tiene acceso a la calculadora de nutrición o solo es para la versión digital. Muchas gracias!
Tienes acceso a la calculadora con cualquier versión, Miriam. Si tienes problemas accediendo, escríbenos al email de soporte que verás en esta página.
Hola, compré el libro pero lo necesito fisico y quiero inprimirlo, la versión digital me permite hacerlo?
Hola Javier, puedes imprimir una copia para uso personal de cada libro. Si necesitas autorización para la imprenta, escríbenos al email de soporte. 🙂
Hola! Podré descargar los libros en dos dispositivos? (Ipad y iphone)? O solo habría un link de descarga para un dispositivo? Mil gracias!
Gracias, no os preocupéis por la pregunta anterior, he encontrado la respuesta en el Instagram de Joseca
¡Gracias a ti, Berta! Espero que los disfrutes.
Entre en el Excel de hoja de cálculo del libro de nutrición y puse contraseña Para echar un vistazo. Al querer volver a entrar me da error…
Era un único acceso??? Como puedo volver a entrar?
Gracias
¡Hola Rocío! Escribe al email de soporte y lo solucionamos. 🙂
que tal estoy leyendo este grandioso libro y el appartado de nutricion para abrir la calculadora que nos brinda no se abre sale error la activaran talvez?
¡Hola Dostin! Escribe al email de soporte y lo solucionamos. 🙂
Hola,
Antes que nada excelente los libros.
El motivo de la consulta es el siguiente ¿ No me queda claro como repartir las series cuando en el libro refieren al 2/3 – 3/4? (Pag. 104)
Saludos.
Hola Cristian,
Me alegra que te ayude, ¡gracias por el apoyo!
Te dejo el apunte que comentas del libro:
Hipertrofia: Realiza 2⁄3 – 3⁄4 de volumen en un rango de 6–12 repeticiones, el 1⁄4 – 1⁄3 restante repartido
entre los rangos de 1–6 y 15–20 repeticiones, a un 5-10 RPE.
Fuerza: Realiza 2⁄3 – 3⁄4 del volumen en un rango de 1–6 repeticiones, el 1⁄4 – 1⁄3 restante en un rango de 6–15 repeticiones, a un 5–10 RPE.
En este ejemplo, si hablamos de fuerza, se refiere a que realices entre dos tercios y tres cuartos del trabajo planificado en el rango de 1-6 reps y el cuarto o tercio restante en el rango de 6-15 repeticiones.
Esto puede ser algo como hacer tus tres primeras series en ese rango corto de 1-6 y las dos restantes en el rango de 6-15.
¿Tiene sentido?
Hola buenos dias. Estoy muy interesado en comprar el libro The Muscle and Strength Pyramid: Entrenamiento (Las pirámides de nutrición y entrenamiento. Mi pregunta es si el libro esta en español?
¡Hola Rodrigo!
Si, ambos libros están en español.
hola buenas tardes, quiero comprar los libros, pero mi tarjeta es moneda mexicana y no me permite pagar con mi tarjeta de débito. Tendrán alguna otra opción de pago? transferencia o deposito?
¡Hola, Brenda!
Actualmente el único método de compra es tarjeta de débito y/o crédito. ¿Has probado avisando al banco de una compra extranjera por si eso fuera lo que declina la tarjeta? Como alternativa, puedes comprar los libros en versión física desde Amazon.com y que te los envíen a casa, aquí tienes el link.
Si compro la versión física en espanol, puedo tener la versión digital con su actualización de por vida ?
Hola Jose, echa un ojo a las preguntas frecuentes, verás que la compra física no da acceso a la digital ni tenemos ningún tipo de «bundle» por la sencilla razón de que Amazon es el que gestiona la impresión, venta y envío de los libros físicos. Dentro del libro físico verás un código QR para acceder a la calculadora diseñada con los libros. Para tener actualizaciones vitalicias necesitas comprar el pack de libros digitales. 🙂
Cuantas paginas tiene el libro en español?
¡Hola Camilo!
Ambos libros tienen unas 350-400 páginas cada uno.