The Muscle & Strength Pyramids

La Guía Definitiva para Conseguir tus Objetivos a través de la Nutrición y el Entrenamiento.

¡Por primera vez en Español!

SEGUNDA EDICIÓN: LANZAMIENTO A PRINCIPIOS DE 2019

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Preguntas frecuentes

¿Qué es nuevo en esta segunda edición?

¿Respuesta corta? UN MONTÓN de cosas. Especialmente partiendo desde la base de que la primera versión nunca existió en Español.

Hemos actualizado y añadido nuevo contenido en ambos libros, también hemos mejorado los márgenes y la fuente utilizada para que sea más legible en dispositivos móviles. Si quieres un estimado, los libros de entrenamiento y nutrición son un ~20% y un ~50% más largos respectivamente que sus primeras ediciones.

Déjanos tu nombre y email más arriba y te enviaremos una lista con todo el contenido actualizado antes del lanzamiento.

¿Es esta edición en Español una mera traducción de la segunda edición del libro original?

¡Es mucho más que eso!

Mientras planificábamos la versión en Español de las pirámides, teníamos claro que una traducción ‘palabra por palabra’ no tendría sentido. Por esta misma razón, hemos trabajado durante meses para crear dos libros que tengan sentido para nuestro idioma y que sean fáciles de leer, al mismo tiempo que fieles al contenido original.

Compré la primera edición en Inglés, ¿recibiré los links de descarga para esta segunda edición en Español?

No, si formas parte del 95% de personas que compró ambos libros de la primera versión, recibirás el link de descarga para la segunda edición en Inglés únicamente.

¿Compraste la primera versión y ahora estás interesado en la segunda en Español? Deja tu nombre y email en la lista de preventa y te avisaremos con detalles.

Si solo compraste uno de los libros de la primera versión en Inglés, deberás comprar la segunda edición en tu idioma de preferencia.

¿Habrá copias físicas disponibles?

Para esta edición no tenemos planificado un lanzamiento en físico.

Esto es algo que hacemos a propósito ya que el formato digital nos permite recopilar feedback de lectores como tú y mejorar el libro de forma instantánea. También podremos ir actualizando contenido conforme se mueva la evidencia respecto a ciertos temas que tratamos en los libros.

Si existe demanda para una versión física, consideraremos la opción de lanzar tandas reducidas para cubrirla, pero no antes de finales de 2019.

 

Las últimas recomendaciones, basadas en la evidencia actual, adaptadas y explicadas de forma clara y aplicable por uno de los líderes de la industria

ENTRENAMIENTO

Seis rutinas ejemplo para que empieces inmediatamente

Seis programas adaptados para todos los niveles.
Sea lo que sea lo que persigas, aquí encontrarás todo lo que necesitas para hacerlo realidad. 

Nunca volverás a sentirte 'estancado'

Con nuestra completa guía y ejemplos de progresión, nunca te sentirás frustado e intentando adivinar qué hacer para progresar.

Aprende a programar por tu cuenta para conseguir mejores resultados

Nuestra completa guía de programación te enseñará a aplicar los principios básicos en los que se basa la ciencia de la programación del entrenamiento.

NUTRICIÓN

Un orden claro y conciso de prioridades nutricionales

El estructurado orden de importancia es lo que hace que este libro sea distinto al resto.
Aprende lo que importa de verdad y cuándo es importante.

Utiliza cálculos basados en la evidencia para crear tu estrategia nutricional óptima

¿Preparandote para una sesión de fotos? ¿Campeonato de culturismo en el horizonte? ¿Intentando llegar a un peso exacto para tu próxima competición? Sea cual sea tu objetivo, te damos todo lo necesario para conseguirlo.

Cambios significativos y duraderos, sin dejar de vivir

Aprende a equilibrar adherencia, constancia y flexibilidad para poder vivir tu vida mientras progresas hacia tus objetivos. 

 

Lo que opinan los expertos en entrenamiento

 

Estos libros son la perfecta unión de la evidencia más actual y la implementación práctica.

En estos libros no verás 'trucos avanzados' de los autores para intentar ganar más dinero, ni tampoco verás estrategias de entrenamiento llenas de confusión y términos raros para parecer interesantes. En lugar de todo eso, el trabajo que todos deseábamos que existiera pero que se reservaba para aquellos que sabían dónde buscar, está ahora disponible; y si acabas de empezar o llevas tiempo sin ver el progreso que esperabas, este libro te ahorrará años de confusión.

Michael C. Zourdos, PhD, CSCS

Para todos aquellos interesados en llevar su físico y niveles de fuerza al siguiente nivel.

Existen pocas personas en la industria que tengan mi completo y máximo respeto, Eric es una de ellas. Su pasión y liderazgo en este campo se aprecia a través de sus poros. Entiende la ciencia y sabe aplicarla a un nivel reservado para muy pocos, su experiencia como competidor profesional en culturismo y powerlifting, además de su excelente servicio de coaching une experiencia, evidencia y practicidad en una mezcla nunca antes vista.

Bret Contreras, PhD, MSc, CSCS
Consejero de la NSCA, cofundador de Glute Lab.

¡Ojalá hubiera tenido un recurso como este cuando empecé en esto del fitness!

Un libro que debería estar en todas las librerías de aquellos que quieran llevar su entrenamiento, o el de sus clientes, al siguiente nivel. Su enfoque, basado en la evidencia más actual y mezclado con décadas de experiencia, crean una perfecta y completa receta para diseñar programas y entender las bases de la fuerza y el desarrollo muscular.

Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA
Fundador de LookGreatNaked.com

Lo que opinan los expertos en nutrición

 

Descubre lo que REALMENTE importa en la nutrición y el entrenamiento.

Eric Helms es el perfecto ejemplo de la siguiente generación de científicos. Sin conformarse con las opiniones y reflexiones de expertos en su campo, Eric deseaba respuestas a todas sus preguntas de una forma tan voraz que hizo lo que cualquier buen científico haría... Obsesionarse y volverse lo suficientemente loco como para hacer su propio trabajo de investigación que luego volcó en estos libros. Totalmente recomendados.

Layne Norton, PhD
Fundador de Byolane, Powerlifter y culturista profesional,
Récord del Mundo IPF

Me habría ahorrado años de confusión.

Me resulta complicado el describir la calidad del contenido de estos libros sin que suene a que estoy exagerando lo que el lector puede sacar de tener estas piezas en su biblioteca. La calidad del contenido es soberbia. La forma de compartirla con el lector está diseñada para que aprender sea un 'efecto secundario', con un ritmo perfectamente diseñado. El resultado es un libro que tendrá un impacto de por vida en el lector, ya sea un entusiasta del fitness, un competidor, o un experimentado coach y profesional de la industria.

Danny Lennon, MSc
Máster en Ciencias de la Nutrición, Fundador de SigmaNutrition.com

El recurso que más puedo recomendar para cualquiera que quiera cambiar su composición corporal.

Ya quieras 'ponerte grande' o tener ese 'six pack', Eric te enseña cómo hacerlo de una forma fácil de comprender, organizada de forma muy visual y basada en la evidencia más actual. No hay 'trucos' ni promesas de un 'cuerpo perfecto'; simplemente verás una guía completa, directa y sencilla de poner en práctica, para dominar tu nutrición y entrenamiento y transformar tu físico.

James Krieger, MSc
Fundador de Weightology.net

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Sobre los autores

Durante gran parte de su carrera, Eric ha trabajado con competidores naturales de fuerza y físico a todos los niveles, incluyendo el actual campeón del mundo de powerlifting de la categoría de 105kg. Eric compite profesionalmente en culturismo en la PNBA y también a nivel internacional como powerlifter en la IPF.

Como investigador con publicaciones sobre proteína y entrenamiento de fuerza, Eric también sabe un poco sobre esto de la evidencia. Ha sido profesor de nutrición y ciencias del deporte en institutos y universidades, tiene un másters en ciencias del deporte y otro en nutrición deportiva; además de un doctorado en fuerza y acondicionamiento. Eric también es un investigador a tiempo completo en el Instituto de Rendimiento Deportivo de Nueva Zelanda.

Eric Helms, PhD, CSCS

Autor Principal

Andrea es una atleta y coach experimentada, así como una creadora de contenido con miles de lectores mensuales.

Ha entrenado atletas de múltiples disciplinas durante más de 13 años y tiene un máster en fisiología del ejercicio por la Universidad de Oklahoma. Andrea ha dedicado su vida a compartir todo lo aprendido como autora de varios libros y artículos en AndreaValdez.net y otras publicaciones digitales.

Andrea Valdez, MS

Coautora

Andy Morgan es un demandado coach online de nutrición y entrenamiento.

Con más de 7 años de experiencia trabajando con todo tipo de clientes a tiempo completo y de forma online exclusviamente, Andy sabe una cosa o dos sobre esto de transformar tu físico. Puedes encontrar más de 100 fotos de clientes y más de 400 testimoniales en su web RippedBody.com. Esto pone a Andy junto a los entrenadores más experimentados del planeta, con los resultados para probarlo.

Andy Morgan, BS

Coautor

Jose Carlos de Francisco es un antiguo deportista de élite con más de 15 años de experiencia en el entrenamiento de fuerza.

Fue en el año 2014 cuando decidió dar el paso y poner en práctica los conocimientos y experiencia acumulados para ayudar a otras personas a lograr sus objetivos. Desde entonces ha trabajado con más de 300 clientes a los que no sólo ha ayudado a mejorar su físico y rendimiento, sino también su salud, estilo de vida y seguridad en sí mismos.

Jose Carlos De Francisco

Coautor, edición en Español

Victor Reyes es un dietista apasionado del entrenamiento, coach online y creador de contenido.

Con más de 8 años de experiencia, Victor ha impartido seminarios por todo el país, ayudando a atletas recreacionales y profesionales del sector a elevar su nivel de nutrición y entrenamiento. En continuo desarrollo, Víctor apuesta por compartir información útil, práctica y basada en la evidencia. Con más de 400 clientes, Víctor también sabe algo sobre esto de transformar tu cuerpo.

Víctor Reyes

Coautor, edición en Español

Alberto Alvarez es un apasionado por la experimentación contínua con el objetivo de vivir mejor.

Después de transformar su físico de forma radical, le picó el bicho de la ciencia para poder aplicarlo de forma práctica. Creador de contenido online desde 2012 con publicaciones en dos idiomas y más de 150 clientes de experiencia. En su camino, ha tenido la oportunidad de compartir momentos, aprendizajes y experiencias con los mejores de la industria, aprendiendo continuamente de distintas disciplinas.

Alberto Alvarez

Coautor, edición en Español

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